人生熱線中心
hi～～你好、我叫ally、今年28歲、已育有一4歲女兒、但早年已跟她爸分開了、當時?有些不快、但我時刻跟自己說、不快的事很快過去、不要再想不開心的事、你現在?酗酒兒便足夠。跟….我的心情好像好了、但不久又會想起、令我心情又再低落？有時很想哭、覺得很孤獨、很寂寞、又不知如何是好、這種感覺不段出現、旁人是覺得我有什麼問題、可能我表面强裝沒什大不了、好堅强…我是沒工作的、已好幾年沒在社會做事、真的不知可做些什麽??我個人是十分耐向、不易跟別人說話、總覺得別人沒有什麼話題。希望你們可分析一下我的問題。謝謝！
Ally
Dear Ally,
多謝您的來信。您分享到早年跟丈夫分開後，孤獨低落的心情一直困擾着您。您所經歷的傷痛並不是三言兩言可以抹掉的，但我很欣賞您有勇氣與我們分享自己的心底話。
您提到過往的傷痛並沒有隨時間而消逝，反而低落的心情不時浮現。其實當我們處理離異分手的傷痛時，我們常經歷幾個階段，而這幾個階段有時更會反覆出現: （一）震驚及否認、（二）憤怒、（三）討價還價、（四）憂鬱、（五）接受。有些人以為以裝作沒事的方式能處理情緒，但這方式反而令傷痛得不到療傷的空間，情感被抑壓，令痊癒的過程停滯不前。
Ally，嘗試面對、接受自己未能撫平的情緒：痛哭時便盡情地哭，平靜後再反思自己失落背後的真正原由。您身邊有信任的朋友或長輩可替您分擔和幫助嗎？一個穩定和信賴的支持網絡，能幫助您重建自信心和冶療心靈創傷。Ally，我鼓勵您與信任的朋友分享；您也可考慮參加一些過來人組成的自助小組，與您一起走過難關。您在信中提及不曉得可以找甚麼工作，或者可從以往的工作開始，亦可以找社工，又或可尋求專業輔導，輔導員能協助您更仔細分析現況。但要緊記莫以工作的勞碌來「麻醉」自己。
Ally，傷心的過去並不是沒有出路。聖經中詩人大衛也經歷過很多人生幽谷，他提到：「耶 和 華 是 我 的 牧 者， 我 必 不 至 缺 乏 。衪 使 我 躺 臥 在 青 草 地 上 、 領 我 在 可 安 歇 的 水 邊 。衪使 我 的 靈 魂 甦 醒 、 為 自 己 的 名 引 導 我 走 義 路 。我 雖 然 行 過 死 蔭 的 幽 谷 、 也 不 怕 遭 害； 因 為 你 與 我 同 在， 你 的 杖 、 你 的 竿 、 都 安 慰 我 。」(詩篇23:1-4) 請不要再把自己困在抑鬱牢寵裡，長此下去對您和女兒只會造成傷害。我鼓勵您把內心的鬱結告訴神，神了解您的苦痛，願意與您一起走出谷底。
我亦鼓勵您聯絡人生熱線8100-8012，熱線中心的輔導員樂意成為您的同行者、心靈重建的支持者。
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